Упродовж травня – МІСЯЦЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я – психологічна служба коледжу реалізувала цикл психопрофілактичних та рефлексивних тренінгових занять для здобувачів освіти других курсів (групи 2-А, 2-Б, 2-В, 2-Г). Цей період був присвячений внутрішньому благополуччю, адже турбота про ментальне здоров’я — це не лише про стрес і тривогу, а про усвідомленість, підтримку, здатність чути себе і бути поруч з іншими.
Кожна зустріч була унікальною, але об’єднана загальною метою:
«Психологічна стійкість — це не вроджена риса, а те, що ми розвиваємо через
досвід, рефлексію та доброзичливе оточення». На заняттях працювали через:
– творчість – малювали власні «внутрішні острови безпеки», образи емоцій, ресурси;
– усвідомлене спілкування – говорили про свої потреби, переживання, радості, ділились тим, що не завжди можна озвучити у повсякденності;
– рухові вправи та тілесну саморегуляцію – пробували техніки дихання, «заземлення», релаксації.
У кожній групі звучали свої унікальні теми й відкриття. Але водночас зростало відчуття спільності — багато студентів вперше говорили про свої емоційні труднощі, почуття тривоги, пригнічення, втому, — і з подивом усвідомлювали, що «я не один/одна у цьому», що вразливість — це не слабкість, а шлях до сили.
Окремим, надзвичайно важливим елементом тренінгів була рефлексія.
Студенти розмірковували про баланс між навчанням і відпочинком, про те, як соціальні мережі впливають на самооцінку, як важливо знаходити місце для тиші, відпочинку і спілкування.
Ці слова показують, що серед студентів поступово зростає розуміння важливості психологічної підтримки. Місяць ментального здоров’я у коледжі не завершився після останнього тренінгу. Він став початком змін — студенти навчилися краще розуміти себе, підтримувати інших і звертатися по допомогу, коли це потрібно. Піклування про психічне здоров’я — це щоденна робота. І ми підтримуємо одне одного на цьому шляху.
