Як організувати вдома робочий процес в умовах карантину: пам’ятка для викладачів
Ось кілька порад, які допоможуть налаштувати мозок на новий ритм роботи й мінімізувати стрес і роздратування від незручного робочого формату:
- Формуйте опори. Опори зовнішні формують опори внутрішні. Ваш звичайний світ, звичний світ ваших дітей і близьких сильно змінився. Але ви самі в змозі зараз сформувати вашу нову реальність. Почніть з простих побутових процесів. Вам необхідно зробити щось на кшталт розкладу дня. У цьому розкладі врахуйте інтереси всіх членів сім’ї.
- Робочий режим. Нам з вами не треба діставатися до роботи, але це не виключає необхідності робочого розпорядку. Чітко визначте свій робочий час і дотримуйтесь його. Робота онлайн на дому не передбачає ненормований робочий день!!!
- Облаштуйте своє робоче місце так, щоб воно було для вас ресурсним. Робоче місце має бути зручним і прибраним – нічого, що може відволікати, ніякого ТВ на фоні.
- Дрес-код. Ви не підете на роботу в піжамі. Змінюючи піжаму на костюм, ви налаштовуєте мозок на інший режим. Не спантеличуйте свій мозок і на час карантину – змінюйте піжаму на робочий (нехай і відносно) одяг.
- Перерва. Перерви робіть великі. В кінці кожної робочої години урочисто пишіть в блокноті, що робили, ставите знак оклику і смайлик. Берете пиріжок з полки – хваліть себе за організованість, креативність.
- Кінець робочого дня. Він має бути чітко регламентованим. Зрозуміло, що ви й так перебуваєте разом із дітьми-чоловіками-дружинами-сестрами-братами… Проте робота – це робота. Час із рідними – це про них і для них. Тому визначте для домашніх свій робочий графік. Домовляйтеся, за можливості, про режим тиші на період вашого робочого часу, й віддячуйте своєю увагою за його дотримання.
- Не забувайте про вихідні. Вони дуже важливі і будуть служити вам додатковою опорою. У суботу і неділю дозвольте собі повністю відпочити, відійти від усіх розкладів, відключіться від роботи, відпочиньте від усіх соцмереж, «сходіть» з партнером в кіно (в сусідню кімнату), завітайте на романтичну вечерю, наповнюйте своє життя позитивними, приємними моментами.
Робочий режим «з дому» дає величезну спокусу провести час без зайвої метушні, дедлайнів, спілкування й задач – перечекати, пересидіти, перебути. Але справа в тому, що карантин завершиться рано чи пізно, наше «нормальне» життя відновиться. Єдиним невідновлювальним ресурсом залишається час. Час не зважає на те, де для кожного з нас минає – удома, в офісі, у ліжку. Час – єдиний ресурс, рівномірно розподілений між усіма жителями планети. І поки всі інші ресурси для нас обмежені, використовуймо з розумом цей. Життя триває.